반응형 머루1 머루의 효능과 섭취 방법, 알아두면 좋은 부작용 머루는 한국의 산지에서 자생하는 야생 포도의 일종으로, 오랜 기간 동안 건강을 위한 전통적인 식품으로 사랑받아 왔습니다. 작은 크기와 짙은 색상의 이 과일은 특유의 맛과 함께 풍부한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 특히, 항산화 성분이 풍부하여 현대인들의 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 머루의 주요 효능, 섭취 방법, 그리고 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 머루의 효능1) 항산화 작용과 세포 보호머루는 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어, 우리 몸의 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼의 손상을 방지하여 노화를 늦추고, 만성 질환의 발병 위험을 줄여줍니다. 특히, 머루에 포함된 레스베라트롤은 항암.. 2024. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
