손목 통증 손목터널증후군 증상 치료 방법

 

현대인의 일상에서 손목은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 가사일 등 다양한 활동으로 인해 많이 사용되는 부위입니다. 그만큼 손목 통증을 호소하는 사람들도 많습니다. 특히 손목터널증후군은 손목 통증의 대표적인 원인 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 손목 통증의 이유와 손목터널증후군의 증상 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

손목터널증후군

 

1. 손목 통증의 이유

1) 과사용 증후군

손목 통증의 가장 일반적인 원인은 과사용입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 반복적인 손목 동작 등으로 인해 손목에 과도한 부담이 가해지면 손목 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 반복적인 동작은 손목 근육과 인대를 손상시키고 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

2) 손목터널증후군

손목터널증후군은 손목을 통해 손으로 가는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이로 인해 손목과 손에 통증, 저림, 무감각 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 손목터널증후군은 주로 장시간 컴퓨터 작업을 하거나, 손목을 많이 사용하는 직업군에서 자주 발생합니다.

 

3) 손목 염좌 및 부상

손목 염좌는 손목의 인대가 늘어나거나 찢어져서 발생하는 부상입니다. 스포츠 활동이나 사고로 인해 손목을 비틀거나 강한 충격을 받으면 손목 염좌가 발생할 수 있습니다. 또한, 손목 골절이나 탈구도 손목 통증의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 손목터널증후군의 증상

1) 손과 손목의 저림

손목터널증후군의 가장 흔한 증상 중 하나는 손과 손목의 저림입니다. 특히 엄지, 검지, 중지에서 저림이 자주 나타납니다. 이러한 저림은 주로 밤에 심해지며, 아침에 일어났을 때 손목을 흔들면 일시적으로 완화될 수 있습니다.

 

2) 통증 및 무감각

손목터널증후군은 손목과 손에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 손목에서 시작되어 팔 전체로 퍼질 수 있으며, 손가락의 무감각이나 감각 이상도 동반될 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에서 손의 사용을 어렵게 만듭니다.

 

3) 손의 약화

손목터널증후군이 진행되면 손의 근력 약화가 발생할 수 있습니다. 특히 엄지 손가락의 근육이 약해져 물건을 집거나 잡는 동작이 어려워질 수 있습니다. 이는 손목터널 내의 신경 압박이 심해져서 발생하는 증상입니다.

 

3. 손목터널증후군의 치료 방법

1) 보존적 치료

손목터널증후군의 초기 단계에서는 보존적 치료가 효과적일 수 있습니다. 손목을 쉬게 하고, 손목 보호대를 착용하여 손목의 움직임을 제한하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 소염진통제를 복용하거나, 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.

 

2) 물리 치료

물리 치료는 손목터널증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물리 치료사는 손목과 손의 근육을 강화하고 유연성을 증가시키는 운동을 지도합니다. 또한, 초음파 치료, 전기 자극 치료 등을 통해 손목의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.

 

3) 수술적 치료

보존적 치료와 물리 치료로 증상이 개선되지 않는 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 손목터널증후군 수술은 손목 터널을 넓혀 정중신경의 압박을 해소하는 방법입니다. 수술 후에는 물리 치료를 통해 손목의 기능을 회복시키는 것이 중요합니다.

 

결론

손목 통증은 일상생활에서 자주 발생하는 문제로, 그 원인은 다양합니다. 과사용, 손목터널증후군, 손목 염좌 및 부상 등이 주요 원인입니다. 손목터널증후군의 경우, 손과 손목의 저림, 통증, 무감각, 손의 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하고 치료하기 위해 보존적 치료, 물리 치료, 수술적 치료 등의 방법이 사용됩니다. 손목 통증이 지속되거나 심해지면 의료 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 손목을 유지하여 일상생활에서의 불편함을 줄이고, 활기찬 생활을 이어가시길 바랍니다.